Alle kan i perioder får problemer i forbindelse med at få den tilstrækkelige søvn, som er nødvendig. Det antages at mellem 6 – 10 % af befolkningen har søvnvanskeligheder, det kan være problemer omkring indsovning, urolig søvn med opvågninger, tidlig opvågning om morgenen eller for megen søvn.

Nogen gange kan søvnforstyrrelserne forklares udfra forhold i livet, som giver anledning til søvnforstyrrelser og andre gange kan det være svært umiddelbart at finde forklaringen. Uanset kan det være en hjælp via kognitiv behandling at få nogle metoder og teknikker, som kan ændre søvnforstyrrelserne og skabe nye søvnmønstre.